Μόλις κόψεις το τσιγάρο...

Σε 20 λεπτά:

Η πίεση και οι σφυγμοί σου πέφτουν στα κανονικά επίπεδα, ενώ η θερμοκρασία των άκρων σου ανεβαίνει εκεί που πρέπει

Σε 8 ώρες:

Το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα πέφτει στο κανονικό και το οξυγόνο επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα

Σε 24 ώρες:

Μειώνεται η πιθανότητα καρδιακής προσβολής

Σε 48 ώρες:

Η γεύση και η όσφρηση σου λειτουργούν καλύτερα

Σε 72 ώρες:

Η αναπνοή σου λειτουργεί πιο ομαλά και αυξάνεται η χωρητικότητα των πνευμόνων

Από 2 εβδομάδες έως 3 μήνες:

Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, το περπάτημα/ανέβασμα σκαλιών γίνεται ευκολότερο και η λειτουργία των πνευμόνων αυξάνεται κατά 30%

Από 1 έως 9 μήνες:

Σταματάει ο βήχας και η κούραση, κάθε ανάσα σου διαρκεί περισσότερο (δεν λαχανιάζεις) και αρχίζει η ανάπλαση του ενδοθηλίου των βρόγχων (το σώμα σου αρχίζει το damage control)

Μετά από 5 χρόνια:

Ο θάνατος από καρκίνο του πνεύμονα στο μέσο καπνιστή (ένα πακέτο την ημέρα) μειώνεται κατά 50%

Μετά από 10 χρόνια:

Οι προκαρκινικές κυψέλες στους πνεύμονες σου έχουν πια αντικατασταθεί και οι πιθανότητες άλλων μορφών καρκίνου (στόματος, λάρυγγα, οισοφάγου) ή κύστεων (νεφρών και παγκρέατος) μειώνονται